• 鐵人三項訓練聖經(新版)

您想了解有關鐵人三項的每一件事嗎?

《鐵人三項訓練聖經》通通告訴您。


本書涵蓋了最先進的訓練方法和科技,

是當今最全面的參考指南,倍受專業和業餘運動員的讚揚。


不論您是鐵人三項的新手或老手,喬福瑞都將一步一步帶領您做好賽季規劃和比賽準備。

新版完全修訂,除了舊版的豐富內容,更增加最新的實戰策略,


內容包括:

1.如何將體能與狀態調配至最佳,有效控制疲勞

2.游泳、騎自行車、跑步的進階技術練習,提高運動的經濟性

3.如何安排訓練計畫與記錄訓練日誌,並提供參考範例

4.賽季當中如何彈性調整訓練計劃

5.聰明調配飲食,改善身體組成並加速恢復肌力增補訓練與伸展動作幫助您提升運動效能和動力

6.女性、年長者、青少年、新手及菁英選手的獨特需求

7.各種有助訓練成果的輔助器材介紹

不論您設定的目標為何,《鐵人三項訓練聖經》都將幫助您達成。

讓喬福瑞引導您發揮最大潛能,創造最佳成績!

 

作者介紹

喬福瑞(Joe Friel)從 1980 年代起訓練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、游泳和跑步選手,其中包括美國及海外的國家冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學碩士學位,並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的合格教練。他的著作還包括:《鐵人三項訓練聖經》、《五十歲後的自行車運動》、《精準心跳率訓練》(合著)、《登山車訓練聖經》、《挑戰長距離──超級鐵人的訓練》(合著)。

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鐵人三項訓練聖經(新版)

  • 型 號: 作者完全修訂新版
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