• 鐵人三項訓練日誌

發行人:劉宏一
作者:喬福瑞(Joe Friel)
譯者:徐敦傑
編輯:劉宏一
排版:徐郁芳
出版者: 禾宏文化資訊有限公司
電話 (04) 2381-2076 
傳真 (04) 2385-0679
出版日期:2011 年 12 月
定價:380 元
ISBN 978-986-83456-5-2(平裝)
尺寸 23 x 19 公分,雙色印刷,272 頁

 

內容簡介

身為一位鐵人三項運動員,無論您的目標為何,您需要把練習內容以及身體對訓練的反應逐日記錄下來。《鐵人三項訓練日誌》讓每一次練習都變得有意義,幫助您從練習中獲得最佳成效。使用訓練日誌您可以:

  • 傾聽身體的聲音:睡眠、疲勞、壓力、和痠痛等等—避免過度訓練
  • 利用跨頁的計畫表,規劃一整年度的賽事與訓練
  • 記下每一次游泳、騎車、跑步、交叉訓練與肌力訓練的細節,本日誌也提供了多次練習與每週及每月總結的記錄欄位
  • 追蹤比賽結果,您的訓練成效將顯而易見

《鐵人三項訓練日誌》是您最密切的訓練夥伴。它將幫助您找到成功的訓練模式,掌握加強訓練與休息恢復的時機。繼《鐵人三項訓練聖經》,喬福瑞將引導您追蹤進展、邁向目標,並幫助您打造個人的年度訓練計畫,讓您成為一位更聰明、更快速的鐵人三項運動員。

 

作者介紹

 

喬福瑞(Joe Friel)從 1980 年代起訓練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、游泳和跑步選手,其中包括美國及海外的國家冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學碩士學位,並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的合格教練。他的著作還包括:自行車訓練聖經、五十歲後的自行車運動、精準心跳率訓練(合著)、登山車訓練聖經、挑戰長距離──超級鐵人的訓練(合著)。

 

 

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鐵人三項訓練日誌

  • 型 號: 鐵人三項訓練日誌
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