作者: 尼可拉斯.羅曼諾夫(Nicholas Romanov)
譯者: 徐國峰
出版社: 臉譜
書系: 生活風格
出版日期: 20120112
ISBN: 9789862351611
城邦書號:  FJ1020G

膠裝.單色.64 . 14.8cm×21cm

 

尼可拉斯‧羅曼諾夫博士的「姿勢跑法」示範教學大解析

「無論你現在跑得如何,「姿勢跑法」對你非常有幫助。儘管採用這套跑步技術多半為專業的運動員,但它對任何跑者來說都適用。你可能只是為了消遣而跑,也可能是熱愛跑步的業餘跑者,或是從短跑選手到馬拉松的運動員,學會這套技術就是你的無價之寶。」──尼可拉斯‧羅曼諾夫博士,「姿勢跑法」的創立者

世界知名的教練──尼可拉斯‧羅曼諾夫博士,曾指導過的精英運動員有安德魯‧約翰(Andrew Johns)和莉安達‧卡芙(Leanda Cave)。本書附的影片是他的第一部教學影片「姿勢跑法」,自1997年發行以來,已經幫助全世界無數的跑者和鐵人三項選手,不僅增進他們的運動表現,也減少他們受傷的機會,甚至讓無數飽受運動傷害之苦的運動員再重新回到訓練和比賽場上。
本書的訓練說明,搭配長達60分鐘、繁體中文字幕的「姿勢跑法」教學影片,是集結羅曼諾夫博士的跑步技術精華;想更了解關鍵跑步姿勢、借助重力跑步的訣竅,以及兩腿有效率轉換的技巧,你一定不能錯過由羅曼諾夫博士親自示範的訓練方法。

你可以學到:
◎從根本改變你的跑法。
◎提高速度。
◎增強耐力。
◎徹底除去運動傷害。
◎增加柔軟度。
◎減少恢復時間。
◎改善專注力。

 

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