作者: 約翰.羅伯遜(John Robson)
尼可拉斯.羅曼諾夫(Nicholas Romanov)
譯者: 徐國峰
出版社: 臉譜
書系: 生活風格
出版日期: 20110126
ISBN: 9789861205502
城邦書號:  FJ1017
膠裝.單色.320 . 14.8cm×21cm

 

你真的會跑步嗎?
‧你以為人天生就會跑,所以不需要學習就可以跑步嗎?
‧你以為跑步的里程數只要累積得多,跑步技術就會變好嗎?
‧你以為要跑得更快,身體就必須使勁全力才能達成嗎?
‧你以為跑步的人到最後一定會和運動傷害當朋友嗎?

大部分的跑步書籍在開頭就先預設跑步並非一項需要學習的技術,而只是需要不斷操練的運動。這些書籍著重在體能訓練的知識──要跑多少、強度多高、如何交叉訓練、該吃什麼等等。這些當然是很重要的知識,但沒有人討論最核心的議題──如何跑步。

尼可拉斯.羅曼諾夫博士的「姿勢跑法」是他25年來研究人類動作與開發跑步技術成果。有很多原本因慣性傷害準備退出跑步生涯的優秀跑者,在學到他所開發的跑步技術後,現在跑步都不會痛了,而且跑得竟然比二十年前更快、更不費力。《跑步,該怎麼跑?》要從根本徹底改變你的跑步技術,教你如何用「姿勢跑法」不費力的跑得更快、更遠,而且再也不會受傷!

◎掌握「姿勢跑法」的關鍵技術,包括:
‧腳呈S形姿勢。
‧不能以腳跟著地,要以腳掌前緣著地。
‧轉化重力為身體往前進的力量。
‧注意力放在抬腳動作,而非腳往下踩的動作。
‧跑得快是因為步頻高,不是因為步伐大。

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跑步,該怎麼跑?:學會「姿勢跑法」,提高跑步效能、不受傷!

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