作者: 甘思元
出版社: 臉譜
書系: 生活風格
出版日期: 20110616
ISBN: 9789861207247
城邦書號:  FJ1019
膠裝.全彩.192 . 17cm×23cm

 

運動,運痛?
除了熱身,你知道還有哪些重要的「運動前準備」運動嗎?
除了猛練核心肌群,你知道應該如何「預先強化核心力量」嗎?
除了熱敷和冰敷,你知道如何做好「運動前、後的恢復保養」,避免受傷嗎?……

運動健護,將心態、體能、保養、營養,融入運動生活型態裡,幫助我們認識身體、了解體能,學會跟自己身體相處、徹底改善健康!

偶爾運動和不運動其實一樣糟!
健身的目的不只有練肌肉!
光運動不保養,身體反而會變差!……

認識運動健護,不只學習鍛練身體的一種方法,更是建立一種生活方式!

運動是為了強身。但強健的身體,不是一味地鍛練技巧或肌肉,而是要讓身體功能,發揮最有效率的運用!

對一般人而言,「日常生活就是運動」!透過運動健護,從行住坐臥的每個動作鍛練起,有了好的體態、好的身體功能,自然遠離痠痛、擁有好身材。
對運動選手而言,從調整運動與競技的心態開始,進一步改善體態、強化體能……並能建立以運動健護為核心的完善生活與訓練。

因此,在運動健護的訓練裡,首先要有紮實的體育基礎(Athletic Fundamentals ),繼而強調力量與爆發力的體育表現(Athletic Performance),最後達到提升專項的運動表現(Sports/Life Performance)。經由運動健護的觀念導正,才能找到適合自己,又不易受傷的運動方式,量身訂製受用一生的健康運動計畫,真正達到健康的效益!

【名家推薦】
◎各界名人專業推薦
‧聯安預防醫學機構總經理/李文雄
‧中華民國運動教練協會理事長/林正常
‧壢新醫院運動醫學中心副主任/林頌凱
‧台灣大學醫學博士.專業作家/侯文詠
‧師範大學競技系教授兼體育主任/俞智贏
‧國立體育大學校長/高俊雄
‧國立體育大學教練研究所所長暨研發長/湯文慈
‧永康榮民醫院骨科醫師/馮毓文
‧Mark Verstegen President- Athletes’ Performance / Core Performance

◎知名國手聯名讚譽
‧王宇佐(網球選手)
‧林祥威(體操選手)
‧陳 迪(網球選手)
‧詹世昌(職業高爾夫球,2010年台灣獎金王)
‧詹詠然(網球選手)

Ask a question

注意: 不支援 HTML 語法

你運動對了嗎?:懂得運動健護,穩定核心,從此不再站錯、坐錯、走錯、動錯!

  • 型 號: 作者完全修訂新版
  • -->
  • 回饋紅利點數: 10
  • 庫存狀況: 尚有庫存
  • NTD$320
  • NTD$253

  • 可使用紅利點數: 253

相關商品